Guter Schlaf ist wichtig, aber wirklich gut schlafen kann man nur, wenn der Körper auch die richtige Unterstützung bekommt. Eine Studie des Trimbos-Instituts hat ergeben, dass 63 % der Niederländer regelmäßig schlecht schlafen. Die am häufigsten genannten Ursachen? Stress, körperliche Beschwerden und eine falsche Matratze oder ein falsches Kissen.
Dank wissenschaftlicher Erkenntnisse, unserer AGR-Zertifizierung und der Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten wissen wir inzwischen genau, was nötig ist, um diese Beschwerden zu vermeiden. In diesem Blog erfahren Sie, wie ergonomisches Schlafen funktioniert, warum es so effektiv ist und welche bewährte Rolle Silvana dabei spielt.
Was ist ergonomisches Schlafen und warum ist es so wichtig?
Ergonomisches Schlafen bedeutet, dass Sie in einer Haltung schlafen, in der Ihr Körper optimal gestützt wird, sodass sich Muskeln und Gelenke vollständig entspannen können. Dabei geht es nicht nur um Komfort, sondern vor allem um die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule und eine gute Druckverteilung während der Nacht. Nachts erholt sich Ihr Körper, und diese Erholung verläuft am besten, wenn Sie in der richtigen Position liegen. Eine ergonomische Schlaflösung hilft nicht nur, Beschwerden vorzubeugen, sondern sorgt auch dafür, dass Sie besser und tiefer schlafen und mit mehr Energie aufwachen.
Die ideale Schlafposition laut Physiotherapeut
Laut Physiotherapeuten ist die Schlafposition einer der wichtigsten Faktoren für einen gesunden Schlaf. Nicht jede Position ist für Ihren Körper gleichermaßen vorteilhaft. Für die meisten Menschen gilt, dass das Schlafen auf der Seite oder auf dem Rücken die Wirbelsäule am wenigsten belastet. Beim Schlafen auf der Seite bleiben Rücken und Nacken oft schön in einer Linie, vorausgesetzt, das Kissen stützt den Nacken gut und die Matratze gibt an den Schultern und Hüften ausreichend nach. Rückenschläfer profitieren von einer natürlichen Position der Wirbelsäule, solange das Kissen nicht zu dick ist und der untere Rücken leicht gestützt wird.
Was Physiotherapeuten hingegen nicht empfehlen, ist das Schlafen auf dem Bauch. In dieser Position wird der Nacken über einen längeren Zeitraum gedreht und der untere Rücken ist ständig angespannt. Auch das Schlafen auf einer durchgelegenen Matratze oder mit einem zu hohen oder zu niedrigen Kissen kann Beschwerden verschlimmern. Ihr Körper verbringt durchschnittlich etwa acht Stunden pro Nacht in derselben Position. Eine falsche Stütze wirkt sich dann direkt auf Ihre Erholung aus und kann zu Beschwerden führen, die Sie tagsüber spüren. Durch die bewusste Wahl einer ergonomischen Schlafposition und einer guten Stütze vermeiden Sie unnötige Belastungen und geben Ihrem Körper die Ruhe, die er braucht.
Was ist das AGR-Gütesiegel?
Viele unserer Kissenserien tragen das AGR-Gütesiegel. AGR steht für Aktion Gesunder Rücken. Diese deutsche Organisation setzt sich für die Förderung eines gesunden Nackens und Rückens ein. In Zusammenarbeit mit Ärzten und Therapeuten testet die AGR Produkte auf ihre Wirksamkeit bei der Unterstützung der Wirbelsäule, darunter auch Kopfkissen. Ein falsches Kissen kann daher zu Nackenbeschwerden führen oder bestehende Nackenbeschwerden sogar verschlimmern. Denken Sie dabei an Morgensteifigkeit, Kopfschmerzen, Schmerzen beim Drehen oder ausstrahlende Beschwerden in Richtung Schultern. Ein AGR-geprüftes Kissen ist medizinisch getestet und bietet optimale Unterstützung für Nacken und Schultern. Abgestimmt auf Ihre Schlafposition.
Möchten Sie selbst erleben, wie sich ergonomisches Schlafen anfühlt?
Sind Sie neugierig, was ein AGR-geprüftes Kopfkissen für Ihren Schlaf bedeuten kann? Die beste Beratung erhalten Sie, wenn Sie es selbst ausprobieren. In einem der vielen Silvana-Verkaufsstellen in Deutschland können Sie verschiedene ergonomische Kissen ausprobieren, die von Physiotherapeuten und dem unabhängigen AGR-Institut zugelassen sind. So finden Sie heraus, welches Kissen am besten zu Ihrer Schlafposition und Ihrem Körper passt.